20代女性『痩せたい。上半身の厚みをどうにかしたい。お腹や二の腕を引き締めたい。』との理由でご来店いただきました。

カウンセリングでお体の状態や食生活など細かく聴取し、実際の食事内容について確認、これらの内容を元に摂取カロリー・食事の栄養バランス、ご自身でしていただくストレッチや有酸素運動について指導させていただきました。結果...

before (5/4)→after (7/31)

体重 54.3kg→49.1kg

筋肉量31.7kg→31.8kg

体脂肪率38.4%→32.0%

お腹78cm→68cm

二の腕26cm→23cm

お尻88cm→89cm

太もも52cm→46cm

約3ヶ月で5.1kgのダイエットに成功されました！

『服が緩く感じるようになりました。以前より明らかに細くなりました。』

60代女性『5月末に日本１週クルーズ旅行でドレスコードがあるのでそれまでに痩せたい！』

腰痛・膝痛や右肩の痛みがあったのでトレーニング前はパーソナルストレッチを入念に施し、猫背・巻き肩の姿勢改善にアプローチしたトレーニング、炭水化物を3食しっかり摂る食事指導をさせていただきました結果...

before 1/9　70.4kg　体脂肪率44.2%　筋肉量36.0kg

after 5/10　63.7kg　体脂肪率37.1%　筋肉量36.0kg

約4ヶ月で−6.7kgのダイエットに成功されました！

『思った以上に痩せることができ、体力も付いて体の不調も改善しました！』

20代女性『自分なりにダイエットしたけど途中から体重が減らなくなった。ヒップアップや姿勢改善もしたい』

　栄養バランスの指導、ヒップアップトレーニングや全身の引き締めトレーニングをさせていただいた結果、

before  11/8   54.6kg　体脂肪率26.4%　筋肉量37.0kg

after　  2/22   49.6kg　体脂肪率21.6%　筋肉量37.1kg

約3ヶ月で－5.0kgのダイエットに成功されました！

「色々な服が着られることが本当に楽しみです！」

30代男性『2月の新婚旅行までに60kg台にしたい！筋肉も付けたい！』

　食事のカロリー・栄養バランスを指導させていただき、ご自身でしていただく有酸素運動の指導もさせていただきました。

before  10/25   77.2kg　体脂肪率21.7%　筋肉量57.3kg

after　  1/30   69.8kg　体脂肪率17.8%　筋肉量57.4kg

約3ヶ月で－7.4kgのダイエットに成功されました！

「新婚旅行のために痩せました！楽しんできます！」

30代男性『ブラジリアン柔術の競技力向上のため、筋力トレーニングをお願いしたい』

 以下、パーソナルトレーニングを受けられた感想をいただきました。

「競技では特に下半身の押す力と上半身の引く力が求められますが、競技動作に近いトレーニングで各部位を強化していただき、筋持久力や爆発力の向上を実感しています。相手を投げる際に瞬発力も必要になりますが、20代30代の頃と比較しても衰えを感じません。また食事指導も細かくしていただけるので、試合前の減量も倦怠感が減り、以前より体調の良い状態で試合に挑めるようになりました。お世話になり始めてから５大会連続で負け無しです」

［お客様のご紹介］

・パラエストラ可児 メイン指導者 戸所誠哲さん

・ブラジリアン柔術2019 アブダビ・ワールドプロ銅メダル

・ブラジリアン柔術2012 ヨーロッパ選手権準優勝

30代女性『今までパーソナルジムに通ったことがあるが、すぐにリバウンドしてしまい悩んでいる』

　以前通ったパーソナルジムが糖質制限をしており、糖代謝能力が低下している可能性があったため、３食炭水化物を摂る指導をさせていただいた結果、

before　3/7　67.2kg　体脂肪率43.0%　筋肉量36.1kg

after　  6/16   59.9kg　体脂肪率35.2%　筋肉量36.1kg

約3ヶ月で－7.3kgのダイエットに成功されました！

「体脂肪量だけ減少したので見た目がかなり変わりました！」

20代男性『社会人になって以降運動不足で、急激に体重が増えてしまった』

　お身体の状態や食生活など細かく聴取し、そこからお客様に合ったトレーニングと食事指導をさせていただいた結果、

before　3/21　101.4kg　体脂肪率29.8%　筋肉量67.6kg

after　   6/17　90.8kg　体脂肪率20.9%　筋肉量68.1kg

約3か月で－10.6kgのダイエットに成功されました！

「10kgいけました！目標80kg台、まだ頑張ります！」