反り腰改善トレーニング

パーソナルトレーニングハウスMYTRAです😊

反り腰が気になるという人はいませんか？

反り腰は主に姿勢を良くしようと胸張り、腰を反ることで骨盤が前傾して発症します☝️

女性に多い姿勢の悩みの一つですね👩

反り腰を放置していると腰椎に負担がかかり腰痛を発症するだけでなく、

身体全体の姿勢にも影響し首や肩の痛み、頭痛などにも繋がっていきます😱

改善には弱っているお尻やもも裏、お腹の筋肉を鍛えることが効果的です✨

今回はこれら弱っている部位を鍛えるトレーニングをご紹介します🤗

弱っている筋肉のトレーニングに加えて、

反り腰によって収縮して固まっている腰・前もも・腸腰筋(腰から太ももの付け根にかけて付く筋肉)のストレッチをすることで、

より改善を促すことができますよ💪詳しくはトレーナーまで🤗

下記公式LINEでは毎週ダイエットやボディメイクの情報を発信📡

 Instagramもチェックしてみてください♪

それではまた🤗