反り腰改善ストレッチ！

反り腰が気になるという人はいませんか？

反り腰は主に姿勢を良くしようと胸張り、腰を反ることで骨盤が前傾して発症します☝️

女性に多いのも特徴ですね👩

反り腰を放置していると腰椎に負担がかかり腰痛を発症するだけでなく、

身体全体の姿勢にも影響し首や肩の痛み、頭痛などにも繋がっていきます😱

改善には収縮して固まっている腰・前もも・腸腰筋(腰から太ももの付け根にかけて付く筋肉)のストレッチが有効です✨

今回はこれらの部位を伸ばすストレッチをご紹介します🤗

反り腰でお悩みの方はぜひ普段のストレッチに加えてみてください🎶

また固まっている筋肉のストレッチに加えて、

反り腰によって伸びているお腹・お尻・もも裏の筋肉を鍛えることでより改善を促すことができますよ💪

詳しくはトレーナーまで🤗

それでは👋