トレーニング · 16日 9月 2025

腰痛がある、前ももが張る、お尻が垂れてきた…そんなお悩みありませんか？それ、実は「反り腰」が原因かもしれません💦反り腰は骨盤が前に傾き、腰を反らせすぎてしまう姿勢のクセ。女性に特に多く、腰への負担だけでなく、前ももの張りやお尻のたるみにもつながります😱反り腰改善トレーニング！ こんばんは！MYTRAです☺️ 腰痛がある、前ももが張る、お尻が垂れてきた…そんなお悩みありませんか？それ、実は「反り腰」が原因かもしれません💦 反り腰は骨盤が前に傾き、腰を反らせすぎてしまう姿勢のクセ。女性に特に多く、腰への負担だけでなく、前ももの張りやお尻のたるみにもつながります😨改善には、お尻・もも裏・お腹の筋肉を鍛えるのが効果的✨今回はそのためのおすすめトレーニングを2つご紹介！

食事 · 12日 9月 2025

「糖質制限ダイエットで一度は痩せたけど、すぐにリバウンドしてしまった…」そんな声をよく耳にします💦 炭水化物を摂る大切さが知られてきましたが、まだまだ糖質制限やファスティングといった不健康な方法が横行しています⚡ そこで今回は、糖質制限の真実をプロの視点から解説します☝️

お知らせ · 06日 9月 2025

🎙️40代女性のお客様の声 『ヒップアップして、ガードルがいらなくなりました✨姿勢が良くなったことで、心まで元気に😊毎回通うのがとても楽しみです♡』

トレーニング · 25日 8月 2025

年齢とともに衰えやすい下半身。特に太ももやお尻の筋肉が弱ると、転倒や腰痛のリスクも高まります⚠️そんな悩みを解決するのが「健康長寿スクワット」✨壁さえあれば誰でもでき、姿勢改善・下半身強化・便秘改善まで効果的な万能エクササイズです。やり方はとてもシンプル👇

健康・美容 · 20日 8月 2025

みなさん、スマホは1日にどのくらい使っていますか？意識したことがない方は、一度「スクリーンタイム」を確認してみましょう📱
推奨は1〜2時間以内。それ以上の方は要注意です⚠️スマホ使用が常態化・長時間になると、体や心に次のような悪影響があります👇

食事 · 12日 8月 2025

みなさん、ヨーグルトは食べていますか？🥄中でも全乳（成分無調整）ヨーグルトは、栄養価が高く、健康にもダイエットにも嬉しい“スーパーフード”なんです🔥今日は、その魅力を3つご紹介します⏬　

食事 · 07日 8月 2025

最近、こんな不調を感じていませんか？
「なんだか毎日だるい…」
「疲れが抜けない…」
「食欲がなくてご飯が進まない…」それ、もしかすると“夏バテ”かもしれません🌞
暑さで体力も食欲も落ちやすいこの時期こそ、「何を食べるか」がとても大切です！今回は、夏バテ対策にぴったりの食材を3つご紹介します✨

食事 · 31日 7月 2025

夕食が遅くなりがちな方、要注意！同じカロリーでも、食べる時間が遅いだけで太りやすくなることがあるんです…😳

食事 · 23日 7月 2025

「もっと筋肉をつけたい」「集中力を高めたい」「運動効率を上げたい」そんな思いはありませんか💪？今回は、科学的に効果が実証されている信頼性の高い“運動をサポートする成分”を3つご紹介します🔥！

食事 · 17日 7月 2025

まず結論…飲まない方が体には圧倒的に良い🙅‍♂️🙅‍♀️暑いと「とりあえずビール！」になりがちですが、アルコールは体にこんな影響を与えます👇