健康・美容ブログ

カテゴリ：健康

食事 · 31日 7月 2025

夕食が遅いと太る理由

夕食が遅くなりがちな方、要注意！同じカロリーでも、食べる時間が遅いだけで太りやすくなることがあるんです…😳

食事 · 23日 7月 2025

「もっと筋肉をつけたい」「集中力を高めたい」「運動効率を上げたい」そんな思いはありませんか💪？今回は、科学的に効果が実証されている信頼性の高い“運動をサポートする成分”を3つご紹介します🔥！

食事 · 17日 7月 2025

まず結論…飲まない方が体には圧倒的に良い🙅‍♂️🙅‍♀️暑いと「とりあえずビール！」になりがちですが、アルコールは体にこんな影響を与えます👇 

食事 · 12日 7月 2025

運動中、水やお茶だけで済ませていませんか？実はそれ、発汗量の多いこの時期に“隠れ脱水”を引き起こしているかもしれません😥汗と一緒に失われるのは、水分・塩分・糖分(エネルギー)だけでなく、ビタミンやミネラルも。これらが不足すると、頭痛・けいれん・吐き気・集中力の低下などさまざまな不調が起こります⚠️

食事 · 02日 7月 2025

「体調が悪い時って、いつも通り頑張って食べた方がいいんですか？」そんなご質問をいただいたので、プロの視点からお答えします😊これからの季節は、夏バテや体調不良が起きやすい時期。でも、無理していつも通り食べると、かえって回復が遅れることも…！

食事 · 24日 6月 2025

「ダイエットや健康のために、プロテインって飲んだ方がいいですか？」そんなご質問をよくいただきます😊確かに“体づくりの味方”というイメージがありますが、使い方を間違えると健康を損なうこともあります😨

食事 · 20日 6月 2025

最近「ジビエってどうなんですか？」というご質問をいただいたのでお答えします😊 結論から言うと…👉 手に入る機会があれば、ぜひ積極的に食べてみましょう！🍽️✨ その理由は、鹿や猪などのジビエは自然の中で育ち、農薬・ホルモン剤・抗生物質などの心配が少ない安心食材だからです🙆‍♀️

食事 · 12日 6月 2025

まず最初にお伝えしたいのは、砂糖はなるべく控えた方がいいということです☝️ 特に白砂糖や果糖ブドウ糖液糖など、いわゆる高精製糖の摂りすぎは要注意⚠️ 体に与える影響は…

食事 · 04日 6月 2025

「もう何日も出てない…」「お腹が重くて気分もどんより…」そんな便秘状態、「体質だから仕方ない」とあきらめていませんか？😢 実は、毎日スムーズに出ないのは腸の働きが止まりかけているサインです。そして、その背景には「腸のエネルギー不足」がある可能性が高いんです⚡️

お知らせ · 31日 5月 2025

本気ダイエット・体質改善コースをスタートされたお客様の、3ヶ月の途中経過をご紹介します😊