食事

食事 · 17日 7月 2024

カロリー減でも痩せない！耐糖能低下とは？

カロリーを減らしても痩せない！最近このお悩みを持つ方が非常に多いです😣理由はいくつか考えられますが、『耐糖能低下』が1つの要因として挙げられます☝️

食事 · 02日 7月 2024

高タンパク質食が危険な理由３選！

みなさん、タンパク質は摂っていますか？ダイエットやボディメイクに励む人にとって欠かせない栄養素のタンパク質ですが、実は高タンパク質食には次のような危険が潜んでおり注意が必要なんです⚠️

食事 · 11日 6月 2024

摂りすぎ注意な健康食品３選！

みなさん、健康のためにとたくさん食べている食品はありませんか？適正量を摂ることで健康効果のある食品はありますが、摂りすぎることで逆効果になることがあります💦今回はそんな摂りすぎると逆効果な身近な３つの食品について解説します🤗

食事 · 21日 5月 2024

痩せない負のスパイラルです...〇〇制限

糖質制限を始めるとすぐに筋肉や肝臓にあるグリコーゲンという糖質がなくなります☝️グリコーゲンは大量の水と結合しているので無くなるとそれだけで数kg体重が減少し、水分が減っただけですが痩せたと勘違いする要因となります💦また次のような健康被害の可能性が考えられます。

食事 · 01日 5月 2024

この調理油使ってたらアウトです...

炒め物や揚げ物をするときに使用する調理油、みなさんは何を使っていますか🤔？たくさん種類があって正直何を使っていいのか分かりませんよね💦 調理油を選ぶ時のポイントは『酸化しにくい』こと☝️

食事 · 17日 4月 2024

食べても太らない人は...〇〇を食べてます！

食べても太らない人に共通する習慣があります☝️それは『朝食を食べている』ということ。食べても太らない、それにはまず朝食をしっかり食べることが必要になります🍚「そんなことで痩せる訳ない😤」と仰る人もいるかと思いますが、これにはしっかりと理由があります💡

食事 · 03日 4月 2024

コンビニやスーパーで手軽に購入できる加工食品。持ち運び便利で調理の手間もなく利用している方も多いのではないでしょうか？選択次第では栄養も調整しやすく、外食でカロリー・脂質が過剰になるよりは良いと言えます☝️ただし、これら加工食品には多くの場合「食品添加物」が使われていて、じつはこの食品添加物、安全性が確認された基準内で使用されているものの、複数の加工食品を同時に摂取した場合を想定していないんです💦