ダイエットを始めてもなかなか体脂肪が減らないという方いませんか？ 様々な原因が考えられますが、もしかするとそれは『カルニチン』というアミノ酸が不足しているかもしれません…

脂質がエネルギーとして代謝されるために必須な物質。運動前に摂取することで脂肪燃焼を促進する効果がある。

カルニチンは脂質をエネルギーに変換する際に必須な栄養素なのですが、 実は20代をピークにその生産量は減少します😞 そのため食事やサプリから摂取する必要がありますが、 牛肉に換算すると1kg以上にもなるため、サプリメントでの摂取がお勧めです💊

サプリでの摂取の場合、トレーニング30分～1時間前に1,000mgの摂取で脂肪燃焼に効果を発揮すると言われます✨ ちなみにカルニチンは運動をしない人が摂取しても効果が出にくいのでご注意を🙅‍♀️ 

またカルニチンにより下痢や吐き気などの症状が出る可能性があります！その場合は、 お腹の下しにくい『アセチルL-カルニチン』が良いです👌 こちらは神経伝達物質のアセチルコリンの生成を高めてトレーニングの集中力アップにも繋がります✨

カルニチンとアセチルL-カルニチン、どちらを選ぶかは用途やご自身の体と相談をしながら選んでみてください🎶 脂肪燃焼に必須なカルニチン、ダイエット中の方はぜひ取り入れてみてくださいね🔥

それでは👋