健康・美容ブログ

カテゴリ：ダイエット

食事 · 12日 6月 2025

正しい砂糖の選び方とは？

まず最初にお伝えしたいのは、砂糖はなるべく控えた方がいいということです☝️ 特に白砂糖や果糖ブドウ糖液糖など、いわゆる高精製糖の摂りすぎは要注意⚠️ 体に与える影響は…

食事 · 04日 6月 2025

「もう何日も出てない…」「お腹が重くて気分もどんより…」そんな便秘状態、「体質だから仕方ない」とあきらめていませんか？😢 実は、毎日スムーズに出ないのは腸の働きが止まりかけているサインです。そして、その背景には「腸のエネルギー不足」がある可能性が高いんです⚡️

お知らせ · 31日 5月 2025

本気ダイエット・体質改善コースをスタートされたお客様の、3ヶ月の途中経過をご紹介します😊

食事 · 13日 5月 2025

「ダイエット中に揚げ物はNGですか？」このようなご質問をお客様からいただきました☺️確かに揚げ物は調理油を多く使うため、脂質量が増えやすく体脂肪の増加やダイエット停滞の原因となる特徴があります🍟例えば焼き芋は脂質1%ですが、さつまいもの天ぷらでは約57%に跳ね上がるというデータもあります😨

食事 · 06日 5月 2025

「腸には善玉菌が多い方がいい」そんなイメージが広がっていますが、実はそれ…間違っている可能性があります⚠️たとえば、「乳酸菌＝良いもの」と思われがちですが、実際は増えすぎると逆に不調の原因になります。

健康・美容 · 01日 5月 2025

「デトックスになりそう」「胃腸を休ませたい」そんな理由でファスティングを始めようとしていませんか？実はその考え、根拠のない思い込みかもしれません…！

お知らせ · 24日 4月 2025

「健康診断では異常なし。けどなんだか体調がすぐれない…」  そんな方にお勧めの新プランが登場です✨  血液検査のデータをもとに、  ✅ 栄養の過不足や代謝の乱れ  ✅ 内臓などにかかっている負担の傾向  ✅ 不調の背景にある“栄養状態のサイン”  を、栄養学的視点で丁寧に読み解きます🔍 

食事 · 16日 4月 2025

「つい食べすぎてしまう…」「お腹は空いてないのに、なぜか何か食べたくなる…」そんなこと、ありませんか？😢 実はそれ、ホルモンや体内環境のバランスの乱れが原因で起こることが多いんです！

食事 · 09日 4月 2025

「朝はバタバタしていて食べる時間がない」「お腹が空かないから食べていない」そんな声をよく耳にします👂 ですが実は、朝食を摂らない人は、毎日摂っている人に比べて全死亡リスクが19％、心筋梗塞や脳卒中など心血管疾患による死亡リスクが87％も高いという研究報告があります😱

食事 · 19日 3月 2025

理想は1日3食！ 私たちの体は、一度に吸収できる栄養素の量が決まっています⚠️ 炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラルも、一度に大量に摂っても吸収しきれません。