健康・美容ブログ

ストレッチ · 02日 10月 2024

胸椎伸展ストレッチ！

胸椎伸展ストレッチ！デスクワークやスマホの使用で姿勢が崩れていませんか🥲？姿勢が悪くなり、猫背の状態が続くと、肩や背中のこりがひどくなることも😱 そんな方におすすめなのが、胸椎（背中の中央部分）を伸ばすストレッチです☝️可児市のパーソナルジム/パーソナルトレーニングハウスMYTRA

健康・美容 · 25日 9月 2024

たんぽぽの驚くべきむくみ改善効果！

「なんだか足がパンパン」「顔がむくんでる気がする」そんなお悩みありませんか？むくみは、長時間同じ姿勢を続けたり、塩分の多い食事や運動不足、生理の影響など、日々の習慣や体調変化で起こりやすいです☝️ そんな時にお勧めしたいのが、たんぽぽ茶やダンデライオンルート（たんぽぽの根）を使ったサプリメント✨可児市パーソナルジム/パーソナルトレーニングハウスMYTRA

食事 · 18日 9月 2024

かぼちゃの驚きの健康パワー！

夏から秋にかけて収穫のピークを迎えるかぼちゃ🎃その自然な甘みと独特な香りで、食欲をそそりますよね🤤実はこのかぼちゃ、栄養価がとても優れていて、コンテストに挑むアスリートが減量中に取り入れるほど、ダイエットにぴったりな食材なんです✨　

健康・美容 · 06日 9月 2024

貧血予防のための習慣３選！

息切れや疲労感、立ちくらみなどの症状を感じている方、いませんか？これらは主に貧血で見られる症状で、特に女性に多い健康問題です🙋‍♀️貧血は鉄分不足が主な原因ですが、日常の生活習慣を見直すことで予防が可能です☝️今回は、貧血予防に役立つ3つの習慣をご紹介します✨

食事 · 23日 8月 2024

避けたい危険な食品添加物３選！

食品添加物の安全性は、マウスなどの動物実験に基づくもので、人間に対する影響は未知数です。また、複数の添加物を同時に摂取した場合の影響についての研究は、実はほとんど行われていないんです。可児市のパーソナルジム−パーソナルトレーニングハウスMYTRA

食事 · 13日 8月 2024

太らないお酒の飲み方３選！

お盆休みをおつくろぎの皆様へ、少しだけ健康管理に関するお話をさせていただきますね🙏 この時期、家族や友人との集まりでお酒を飲む機会が増えるかと思いますが、ダイエット中でも無理なくお酒を楽しむためのポイントをご紹介します😊可児市のパーソナルジム｜パーソナルトレーニングハウスMYTRA

健康・美容 · 01日 8月 2024

むくみの改善方法３選！

パーソナルトレーニングハウスMYTRAです☺️「むくみが気になる！どうすれば治るの？」とのご質問をいただきましたので、今回はむくみの原因とその改善方法についてお話しします✨

食事 · 17日 7月 2024

カロリー減でも痩せない！耐糖能低下とは？

カロリーを減らしても痩せない！最近このお悩みを持つ方が非常に多いです😣理由はいくつか考えられますが、『耐糖能低下』が1つの要因として挙げられます☝️

食事 · 02日 7月 2024

高タンパク質食が危険な理由３選！

みなさん、タンパク質は摂っていますか？ダイエットやボディメイクに励む人にとって欠かせない栄養素のタンパク質ですが、実は高タンパク質食には次のような危険が潜んでおり注意が必要なんです⚠️

トレーニング · 29日 6月 2024

反り腰改善トレーニング

反り腰が気になるという人はいませんか？反り腰は主に姿勢を良くしようと胸張り、腰を反ることで骨盤が前傾して発症します☝️女性に多い姿勢の悩みの一つですね👩反り腰を放置していると腰椎に負担がかかり腰痛を発症するだけでなく、身体全体の姿勢にも影響し首や肩の痛み、頭痛などにも繋がっていきます😱

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