健康・美容

健康・美容 · 25日 9月 2024

たんぽぽの驚くべきむくみ改善効果！

「なんだか足がパンパン」「顔がむくんでる気がする」そんなお悩みありませんか？むくみは、長時間同じ姿勢を続けたり、塩分の多い食事や運動不足、生理の影響など、日々の習慣や体調変化で起こりやすいです☝️ そんな時にお勧めしたいのが、たんぽぽ茶やダンデライオンルート（たんぽぽの根）を使ったサプリメント✨可児市パーソナルジム/パーソナルトレーニングハウスMYTRA

健康・美容 · 06日 9月 2024

貧血予防のための習慣３選！

息切れや疲労感、立ちくらみなどの症状を感じている方、いませんか？これらは主に貧血で見られる症状で、特に女性に多い健康問題です🙋‍♀️貧血は鉄分不足が主な原因ですが、日常の生活習慣を見直すことで予防が可能です☝️今回は、貧血予防に役立つ3つの習慣をご紹介します✨

健康・美容 · 01日 8月 2024

むくみの改善方法３選！

パーソナルトレーニングハウスMYTRAです☺️「むくみが気になる！どうすれば治るの？」とのご質問をいただきましたので、今回はむくみの原因とその改善方法についてお話しします✨

健康・美容 · 21日 3月 2024

60代女性のダイエット！

60代女性のダイエット途中経過✨パーソナルトレーニング開始から２ヶ月で約４ｋｇの減量、筋肉量は微増、体脂肪率は約４％の減。

健康・美容 · 19日 2月 2024

９割の人が知らない！筋トレに必要なビタミンB6！

筋トレに必要な補酵素であるビタミンB6。今回はなぜ必要なのか分かりやすく解説していこうと思います！

健康・美容 · 08日 2月 2024

８割の人が知らない！脂肪燃焼に必須な栄養素！

ダイエットを始めてもなかなか体脂肪が減らないという方いませんか？様々な原因が考えられますが、もしかするとそれは『カルニチン』というアミノ酸が不足しているかもしれません…

健康・美容 · 05日 2月 2024

知らなきゃ損！筋トレに必要なビタミン３選！！

「ビタミンは何を摂ればいいの？」このご質問を多くいただきますのでお答えさせていただきます😌 ビタミンには多くの種類があり働きがそれぞれ違うので、目的に応じたビタミンを摂取していただく必要がありますが、今回はダイエットやボディメイクに共通した『筋トレ』に必要なビタミンという観点からご紹介させてします💊

健康・美容 · 05日 10月 2023

ダイエッターが気を付けたい！炎症の原因

ダイエットを頑張っているがなかなか痩せてこない💦こんな悩みをお持ちの方みえませんか？カロリーを落としても痩せない理由はいくつかありますが、大きな要因として体内で『炎症』が起きている可能性があります😨

健康・美容 · 12日 9月 2023

ストレッチの効果は？痩せるの⁈

ダイエットやボディメイクを始めると、やたらとストレッチをお勧めされること、ありませんか？ストレッチをするだけで痩せるという話を聞いたという人も少なくありません。本当なのでしょうか🤔？

健康・美容 · 09日 9月 2023

正しい水分補給はできていますか？

まだまだ暑い日が続いていますが、みなさん水分はしっかりと摂れていますでしょうか？実は水分が不足するとダイエットに対する悪影響があるんです💦

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