避けたい危険な添加物３選！

コンビニ弁当、菓子パン、ハムやソーセージ、お菓子など、手軽で便利な食品は日常にあふれています☝️

ただ、こうした加工食品にはさまざまな食品添加物が使われていることが多く、摂りすぎには注意が必要です💦

食品添加物は、加工食品の保存や見た目、味を整えるために使われています🍖

しかし、安全性は主に動物実験をもとに判断されており、複数を同時に摂った時の影響は十分に分かっていません☠️

そこで今回は、特に気をつけたいものを3つご紹介します👇 

ゼロカロリー飲料やガムなどに多く、食欲の乱れや腸内環境への影響、体重増加や2型糖尿病との関連も気になります💦

中でもアスパルテーム、アセスルファムカリウム、スクラロースなどは多量摂取による人体への悪影響が多く報告されています🙅‍♀️

お菓子や漬物、ジュースなどに使われ、肝臓や腎臓への影響、ADHDとの関連も指摘されています😨

ハム、ソーセージ、ベーコンなどの加工肉に使われる発色剤で、発がん性や糖尿病・心疾患との関連も気をつけたいところです💦 

では、どう気をつければよいか？

ポイントはシンプルです✨

・成分表示が長い食品は控える

・コンビニ弁当、菓子パン、レトルト、インスタント食品を常食にしない

・できるだけシンプルな原材料のものを選ぶ

・手作りの回数を少しでも増やす

大切なのは完璧を目指すことではなく、摂る回数を減らすことです✨

気をつけたい添加物はまだまだ他にもあります！

さらに詳しくは知りたい方は、お気軽にトレーナーまでご質問くださいね🤗

それでは、また👋