パーソナルトレーニングハウスMYTRAです☺️

「スキンケアを頑張っているのに肌の調子が悪い…」
「トリートメントをしているのに髪がパサつく…」
「爪のケアをしているのに、割れやすさが気になる…」

このようなお悩みはありませんか？⚠️

もちろん、スキンケアやヘアケアそのものも大切です。

ですが、外側からしっかりケアしているのに改善しない場合は、内側の状態を見直す必要があるかもしれません...

肌・髪・爪は、食べたものから作られています✨

特に肌は、エネルギーやたんぱく質、ビタミン、ミネラルが不足するとターンオーバーが乱れ、乾燥やハリ低下につながりやすくなります☝️

さらに、腸内環境が悪化すると炎症が起こりやすくなり、肌のバリア機能低下や肌荒れにもつながります💦

つまり美容で大切なのは、サプリや美容食品を1つ足すことより、まず食事全体を整えることです🍚

肌は生まれ変わる時にも、傷んだ部分を修復する時にも、エネルギーと材料が必要です🔥

そのため、炭水化物を極端に減らしすぎず、たんぱく質をしっかり摂ること、さらに野菜・果物・海藻類・発酵食品も取り入れて、ビタミン・ミネラル・食物繊維も不足させないことが大切です😊

肌・髪・爪の不調は、身体からのサインかもしれません🙅‍♀️

外側だけでなく、内側からしっかり整えていきましょう☺️！